ENTRENAMIENTO FUERZA-VOLUMEN


Como siempre nuestro amigo de deportes hiroshima, Raúl Fernández, nos vuelve a sorprender con una mega tabla de FUERZA-VOLUMEN para los más machacones del gym. Añadir Abdomen y lumbares todos los días para calentar. Tened en cuenta de incluir 20' de aeróbico (>140 ppm) si no lo hacéis depués de la rutina de pesas. Espero los comentarios.

Comentarios

  1. Venga que ya hay que empezar la operación verano!!
    Fresita ya sabes, tienes que ir subiendo kilos a las pesas!! Aunque tu volumen ya tienes cacho de gordo!! jejejeje

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  2. Joselete, estos ejercicios como son, en circuito o ejercicio por ejercicio??

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